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DIE 10 BESTEN ÜBUNGEN FÜR DEN ARBEITSALLTAG
ÜBUNG 6:
DIE SITZROTATION.
DIE SITZROTATION
Trainiert die seitlichen Bauchmuskeln und den unteren Rücken. Sorgt für eine stabile Wirbelsäule.
1. Eine aufrecht sitzende Position einnehmen.
2. Nur den Oberkörper immer in dieselbe Richtung zur Seite bewegen. Evtl. Hände zur Hilfe nehmen.
3. In Ausgangsposition zurückkehren.
15-20 Wiederholungen pro Seite!
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