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覺知呼吸就是善心

把心安住在呼吸、安住在佛號、安住在咒語、安住在慈心、安住在當下
的任何動作，如走路知道走路、洗碗知道洗碗、關門知道關門等等，常常保
持這樣覺知的心。有事情時，就專心規劃事情，處理事情。事情處理完後，

再把心安放在一個所緣（對象、目標。）
另外，面對困難、逆境、身體病痛、家人的死亡等，要學習接受、面
對，因為這是我們的果報，對於果報，我們是無法逃避的。接受與排斥都無
法改變現況，但心境上是不同的，接受的心態是開放的，能夠包容逆境，勇
於面對；排斥的心態是封閉的，拒絕面對逆境，逃避問題。

另外，慈悲心、感恩心、謝謝的心、祝福的心、體諒的心、同理的心、
恭敬的心、都是可以淨化我們煩惱的善心，應該要常常轉起。
另外，應當要常常觀察無常、苦、無我、不淨的智慧，或者《金剛經》

裡說：「一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀」。如實觀察
一切法無常、苦、無我、不淨，或者如夢幻泡影，如露亦如電，會減少很多
貪瞋癡，值得試一試。

文/慧尚法師

東禪佛教學院月刊 45