Page 7 - My FlipBook

POLICY

3. ให้ก�าลังใจตัวเองตลอดปี
เพิ่มโอกาสส�าเร็จด้วยการใช้เครื่องมือต่างๆ เป็นผู้ช่วย
บันทึกข้อมูลพฤติกรรมของตนเอง เช่น การใช้ปฏิธินจดว่า
วันไหนออกก�าลังกายไปแล้ว หรือการใช้แอปฯ ในโทรศัพท์
ตามสถิติในสหรัฐอเมริกา 45% ของจ�านวน
ประชากรมีการตั้งเป้าหมายปีใหม่ให้กับตนเองแทบ บันทึกพฤติกรรมรายจ่าย แล้วใช้ข้อมูลเหล่านี้คุยกับตัวเอง
ทุกปี แต่ในจ�านวนคนเหล่านี้ มีเพียง 8% ที่ท�าได้ เตือนตัวเองให้ท�าตามโปรแกรมที่ตั้งไว้จนจบ

ตลอดปีจนส�าเร็จลุล่วง ตัวผู้เขียนเอง มีทั้ง 2 ด้านในตัว แต่จะค่อนไปทางอยู่
กับตัวเองมากกว่า ดังนั้น วิธีที่ได้ผลดีคือ นัดเจอเพื่อน และ
เราจะท�าอย่างไรให้เราเป็นหนึ่งในจ�านวน ช่วยกันวางแผนเป้าปีใหม่ในช่วงปลายปีหนึ่งครั้ง เป็นการ
8% ที่ประสบความส�าเร็จ?
สร้างแรงกดดันและข้อผูกมัดโดยให้เพื่อนเป็นพยาน หลัง
หนังสือจ�านวนมากได้เขียนถึงเทคนิคการ จากมีเป้าแล้ว ที่เหลือตลอดปีจะพึ่งสมุดโน้ตที่มีหน้า
สร้างก�าลังใจเพื่อให้ตัวเองท�าตามเป้าได้ส�าเร็จ ซึ่ง กระดาษ 365 หน้า เพื่อจดบันทึกสั้นๆ ถึงสิ่งที่ตัวเองท�า
มีเทคนิค 3 ข้อที่ได้รับการเขียนถึงบ่อย คือ แต่ละวัน วันไหนที่ท�าสิ่งที่ตั้งใจไว้ส�าเร็จ เช่น ออกก�าลังกาย

ครบ 30 นาที จะติดสติ๊กเกอร์ให้ตัวเอง ปลายปีก็นับดาวที่
1. หาเพื่อนไปท�ากิจกรรมร่วมกัน
ตัวเองเก็บได้ สมุดเล่มนี้จะเป็นเพื่อนคนเดียวระหว่างปีที่
2. พูดคุยและป่าวประกาศเป้าหมายกับคน คอยเตือนเราไม่ให้นอกกรอบ
รอบตัว
สุดท้ายนี้ ก็ขออวยพรให้ผู้อ่าน ค้นพบนิยาม
3. ใช้ปฏิทินจดบันทึกสิ่งที่ท�าแต่ละวัน ความสุขในแบบฉบับของตัวเอง และประสบความส�าเร็จ
ในเป้าหมายที่ตั้งไว้ครับ Happy New Year
ถามว่า 3 วิธีนี้ได้ผลดีแค่ไหน ค�าตอบคือขึ้น
อยู่กับว่าเรามีอุปนิสัยอย่างไร ดังนั้น จุดเริ่มต้น จึง
ควรเป็นการถามตัวเองว่า เรามีนิสัยอย่างไร อะไร http://themomentum.co

คือสิ่งที่ท�าให้เรามีก�าลังใจสู้มากที่สุด?

วอร์เรน บัฟเฟตต์ มีคอนเซปต์แบ่งคนออก
เป็น 2 ประเภทคือ คนที่เก็บแต้มชีวิตโดยใช้คนรอบ
ตัวเป็นมาตรฐาน (Outer Scorecard) และคนที่เก็บ
แต้มชีวิตโดยใช้ตัวเองเป็นมาตรฐาน (Inner Score-
card) คนที่พึ่งพาสังคมในการวัดแต้มชีวิต มักจะ
เป็นคนที่สร้างพลังใจให้กับตัวเองได้ดีจากการท�า

กิจกรรมร่วมกับผู้อื่น เช่น นัดเพื่อนไปออกก�าลังกาย
ด้วยกัน และพูดคุยและแชร์เป้าหมายกับผู้อื่น

ในขณะที่คนกลุ่มแรกสามารถสร้างก�าลังใจ
ให้ตัวเองจากการร่วมด้วยช่วยกันของคน
รอบตัว คนกลุ่มสองจะนิยการใช้สมาธิคุยกับตัวเอง
และฝึกวินัยตามล�าพัง คนกลุ่มหลังนี้ สามารถ

THE BEST IN ENERGY AND ENVIRONMENT DECEMBER 2016 : 7