Page 46 - 金沙國小106年沙曉校刊

沙曉 第26 期

提升學齡前兒童注意力的方法 - 家長篇

學前特教教師 鄭雅馨

在這個 3C 產品日漸普及的時代，平板、智慧型手機、電腦幾乎是家家必備的用品，而
當兒童們長時間曝光在這些過多的聲光刺激下，是否發現孩子的注意力越來越不集中、專注
力不持久，甚至出現了所謂的心不在焉、靜不下來呢？以下為大家介紹幾種常見注意力不集
中的可能原因以及訓練專注力的方法。
兒童注意力不集中的可能原因：
1. 外界環境干擾：吵雜、喧鬧的環境使孩子無法集中專注力
2. 接觸 3C 產品的時間過長、頻率過高：頻繁長時間的接觸電子產品可能使孩子在靜態
操作時難以維持注意力
3. 睡眠不足：孩子睡眠不足或因生理上的不舒服引起的情緒不安而影響注意力的集中
4. 自信心不足：對於被交代的任務有預期失敗的心理因而影響專注表現
5. 缺乏興趣：對於課堂內容或要做的事興致缺缺，注意力容易飄走
各年齡層的專注力持續時間： 年齡層 專注持續時間 ( 分鐘 )
2~3 歲 10~12 分鐘
5~6 歲 12~15 分鐘
7~10 歲 20 分鐘
居家訓練注意力的方法： 10~12 歲 25 分鐘
方法一：設定時間法 12 歲以上 30 分鐘以上
做法：
1. 告訴孩子長針走到 6 之前 ( 或是利用計時器 ) 我們要做一件事 ( 例如整理玩具、看一
本故事書…)
2. 家長將其他不相關物品移走，盡量保持眼前只有要做的事情。
3. 提醒孩子中途不可離開，去做不相關的事情。
4. 家長在設定的時間內，專心與孩子執行這件事。
目的：利用時間的概念讓孩子了解在這段時間內，只能專心做一件事，同時，家長在設
定的時間內，只能專心做一件事，同時，家長可留意孩子平時分心的原因，例如
太多物品出現、電視畫面干擾等，幫孩子安排一個單純的環境。如果孩子完成目
標，可以給予獎賞，如果孩子沒辦法遵守約定，可剝奪某些喜好。
方法二：傾聽媽咪的指令
做法：
1. 告訴孩子媽媽要下指令了，請孩子去找某些物品 ( 類似「老師說」的遊戲 )
2. 一開始先從一項指令，例如：媽媽請你「去拿桌上的杯子」。
3. 慢慢增加至二項、三項，例如「請你去拿一張白紙、兩隻筆過來」、「請你先把杯子
放回去，再拿旁邊的抹布和衛生紙」。
4. 可以請孩子先跟著媽媽把指令唸一次或兩次，加以記住。
5. 孩子也可以一邊找時，一邊唸著指令。
目的：孩子要完成指令，必須先專注聽媽媽說過的話並專心執行這些事情，否則很容易
就忘了，利用遊戲中訓練的方式讓孩子養成「完成媽媽交代的事情」的習慣，減
少發生「沒聽見、聽了就忘」。
方法三：串珠遊戲
做法：
1. 和孩子玩繩子串小珠子的遊戲
2. 要求孩子必須依照規定的顏色排列來堆疊，比如依照紅黃綠藍、紅黃綠藍的排列法
3. 視孩子的程度，可適時的加入更多顏色
目的：孩子在做功課時，其實不單純只是做功課，裡頭牽扯到寫字、看課本、抄寫等，
必須在這些動作中做轉換，才能完成做功課這項任務；以串珠活動提升孩子的交
替性注意力。
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