Page 130 - 5 Buku Siswa Kelas 5 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019

5. Permainan Reaksi

Apa itu permainan reaksi? Salah satu bentuk permainan reaksi ialah
lari halang rintang. Bersama temanmu, lakukan penelusuran internet
untuk menonton video latihan lari halang rintang. Cermati dan catatlah
informasi yang kamu temukan dari tayangan video tersebut. Latihan lari
halang rintang termasuk permainan reaksi. Latihan ini dapat dilakukan
untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru. Setelah menonton
video tersebut, ajaklah teman-temanmu melakukan latihan lari halang
rintang. Lakukan latihan ini dengan disiplin dan tanggung jawab. Mintalah
bimbingan Gurumu dalam melakukan latihan ini.

Setelah melakukan lari halang rintang, kamu dapat melakukan lari
reaksi untuk meningkatkan daya tahan jantung. Apa yang dimaksud lari
reaksi? Lari reaksi memadukan gerak lari, jalan, dan lari cepat dengan
mengelilingi lapangan. Latihan ini dapat kamu lakukan sesuai gambar
berikut.

Gambar 5.7 Lari reaksi sebagai bentuk permainan kecepatan

Kamu dapat melakukan latihan lari reaksi dengan mengikuti langkah-
langkah berikut.

Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 109

Di Unduh dari : Bukupaket.com