Page 130 - 5 Buku Siswa Kelas 5 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019
P. 130

5.  Permainan Reaksi

                       Apa itu permainan reaksi? Salah satu bentuk permainan reaksi ialah
                  lari halang rintang. Bersama temanmu, lakukan penelusuran internet
                  untuk menonton video latihan lari halang rintang. Cermati dan catatlah
                  informasi yang kamu temukan dari tayangan video tersebut. Latihan lari
                  halang rintang termasuk permainan reaksi. Latihan ini dapat dilakukan
                  untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru. Setelah menonton
                  video  tersebut,  ajaklah  teman-temanmu  melakukan  latihan  lari  halang
                  rintang. Lakukan latihan ini dengan disiplin dan tanggung jawab. Mintalah
                  bimbingan Gurumu dalam melakukan latihan ini.

                       Setelah melakukan lari halang rintang, kamu dapat melakukan lari
                  reaksi untuk meningkatkan daya tahan jantung. Apa yang dimaksud lari
                  reaksi? Lari reaksi memadukan gerak lari, jalan, dan lari cepat dengan
                  mengelilingi  lapangan.  Latihan  ini  dapat  kamu  lakukan  sesuai  gambar
                  berikut.













































                  Gambar 5.7       Lari reaksi sebagai bentuk permainan kecepatan

                       Kamu dapat melakukan latihan lari reaksi dengan mengikuti langkah-
                  langkah berikut.







                               Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan     109


                                           Di Unduh dari : Bukupaket.com
   125   126   127   128   129   130   131   132   133   134   135