Page 132 - 5 Buku Siswa Kelas 5 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019
P. 132

1.  Daya  tahan  jantung  adalah  kemampuan  jantung  memompa  darah
                       untuk menyuplai oksigen ke seluruh tubuh dengan cepat dalam jangka
                       waktu lama.
                  2.  Manfaat kebugaran jantung sebagai berikut.
                       a.  Mengurangi gangguan jantung dan pembuluh darah.
                       b.  Menjaga tekanan darah tetap normal.
                       c.  Mengatur kadar lemak dalam darah.

                       d.  Mampu melakukan kegiatan dalam waktu yang lama tanpa
                           mengalami kelelahan.
                  3.  Latihan  untuk  meningkatkan  daya  tahan  jantung  antara  lain  lari
                       memindahkan bola,  lompat tali, lari  mengelilingi lapangan,  latihan
                       interval, dan permainan reaksi.














                  Evaluasi Pengetahuan
                  A.  Pilihlah jawaban yang benar!


                  1.  Daya tahan jantung sangat penting bagi kondisi tubuh seseorang. Salah
                       satu faktor yang memengaruhi daya tahan jantung ialah ....
                       A.  ketepatan

                       B.  kelincahan
                       C.  keturunan

                       D.  kekuatan

                  2.  Daya tahan jantung seorang kakek berbeda dengan daya tahan jantung
                       pemuda. Faktor yang memengaruhi daya tahan jantung ialah . . . .
                       A.  usia

                       B.  latihan
                       C.  keturunan
                       D.  jenis kelamin


                  3.  Beni ingin memiliki daya tahan jantung yang baik. Untuk mewujudkan
                       keinginannya, Beni berlatih . . . .






                               Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan     111


                                           Di Unduh dari : Bukupaket.com
   127   128   129   130   131   132   133   134   135   136   137