Page 12 - buku guru pjok kelas 5
P. 12
3. Variasi Gerak Nonlokomotor Sikap Kuda-Kuda dengan
Kombinasi Gerak Lokomotor Tangkisan Samping
Melangkah Mundur .................................................. 81
4. Variasi Gerak Nonlokomotor Sikap Kuda-Kuda dengan
Kombinasi Gerak Lokomotor Hindaran Melangkahkan
Kaki Mundur ........................................................... 81
B. Variasi Gerak Dasar Lokomotor dengan Kombinasi Gerak
Nonlokomotor pada Pencak Silat ..................................... 83
1. Variasi Gerak Lokomotor Pola Gerak Langkah Lurus dan
Berkelok-kelok dengan Kombinasi Gerak Nonlokomotor
Pukulan ................................................................ 84
2. Variasi Gerak Lokomotor Pola Langkah Lurus
dan Berkelok-kelok Silang dengan Kombinasi Gerak
Nonlokomotor Tendangan ........................................ 85
3. Variasi Gerak Lokomotor Langkah Lurus dan
Berkelok-kelok dengan Kombinasi Gerak Nonlokomotor
Tangkisan .............................................................. 86
4. Variasi Gerak Lokomotor Pola Langkah dengan
Kombinasi Gerak Lokomotor Hindaran ........................ 87
Rangkuman ........................................................................ 88
Evaluasi ............................................................................. 88
Refleksi .............................................................................. 91
Aktivitas Peserta Didik .......................................................... 91
Umpan Balik ....................................................................... 92
Pelajaran V
Aktivitas Kebugaran Jasmani ............................................. 93
Peta Konsep ........................................................................ 94
Kata Kunci .......................................................................... 94
Tujuan Pembelajaran ............................................................ 94
A. Kebugaran Jasmani ...................................................... 95
1. Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani ............................... 96
2. Faktor yang Memengaruhi Kebugaran Jasmani ............. 97
B. Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani ................................ 98
1. Lompat Tali ............................................................ 98
2. Sit Up ................................................................... 99
3. Push Up ................................................................. 100
4. Back Up ................................................................. 101
Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan xi
Di Unduh dari : Bukupaket.com
