Page 130 - buku guru pjok kelas 5

3. Push up dilakukan di atas lantai. Setiap siswa melakukan push up
selama 30 detik. Skor yang dicatat adalah gerakan push up yang
benar selama 30 detik.
4. Back up dilakukan di atas matras atau lantai. Setiap siswa
melakukan back up selama 30 detik. Skor yang dicatat adalah
jumlah gerakan back up yang benar selama 30 detik.

Aktivitas ini dilakukan dengan semangat, hati-hati, dan disiplin.. Guru
melakukan penilaian terhadap aktivitas kebugaran jasmani peserta
didik. Guru juga akan menentukan kualitas kebugaranmu, apakah

tergolong baik atau kurang.

Kamu telah mempelajari aktivitas kebugaran jasmani. Untuk mengukur
pemahamanmu terhadap materi ini, berikan tanda (√) pada kolom

”Ya” atau ”Tidak” pada tabel berikut.
Nama Peserta Didik :
Kelas/Nomor Presensi :
Materi Pokok :
Tanggal :

No. Aspek Pengetahuan Ya Tidak

1. Mampu menjelaskan cara mengukur kebugaran
jasmani.
2. Mampu menjelaskan komponen kebugaran jasmani.

3. Mampu mendeskripsikan gerakan lompat tali
(skipping).

4. Mampu mendeskripsikan gerakan sit up, push up,
dan back up.
5. Mampu mendeskripsikan lari sprint dengan benar.
6. Mampu menjelaskan lari bolak-balik (shuttle run).

No. Aspek Keterampilan Ya Tidak
7. Mampu mempraktikkan cara mengukur tingkat
kebugaran jasmani.

8. Mampu menyajikan laporan terkait komponen
kebugaran jasmani.

Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 109

Di Unduh dari : Bukupaket.com