Page 76 - 4.1 Salinan Buku Siswa Kelas 4 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019

Kegiatan bermain lompat tali seperti Gambar 3.1 biasa kamu lakukan
bersama temanmu. Variasi gerak jalan dan lari sangat menyenangkan
jika dipraktikkan dalam bentuk permainan. Manusia memiliki berbagai
kemampuan gerakan di antaranya jalan, lari, lompat, dan lempar.
Gerakan tersebut termasuk gerakan dasar atletik. Atletik merupakan
cabang olahraga tertua dan induk semua cabang olahraga. Pada
pelajaran ini, kamu akan mempraktikkan variasi gerak dasar jalan,
lari, lompat, dan lempar. Ayo, kita praktikkan bersama-sama.

A. Variasi Gerak Dasar Jalan

Jalan adalah aktivitas gerak memindahkan tubuh dari satu tempat
ke tempat lain. Saat kaki melakukan pergantian langkah, satu kaki tetap

bertumpu pada dasar pijakan. Bagaimana bentuk variasi gerak dasar
berjalan? Sebelum menjawab pertanyaan ini, lakukan kegiatan berikut.

Ayo, Mengamati!

Amatilah aktivitas fisik seperti gambar di samping
secara cermat. Bagaimana posisi lengan dan kaki saat
melakukan aktivitas fisik seperti gambar tersebut?
Diskusikan bersama temanmu, kemudian jelaskan
hasil diskusi kepada teman dan guru secara santun.
Lakukan kegiatan ini secara bertanggung jawab.

Melalui kegiatan tersebut, kamu dapat mengetahui posisi lengan
dan kaki saat berjalan. Apa sajakah bentuk variasi gerak dasar jalan?
Mari, kita pelajari materi berikut.

1. Variasi Gerak Berjalan Berdasarkan Arah

Rangkaian gerak berjalan berdasarkan arah harus dipraktikkan
berulang-ulang. Agar keterampilanmu meningkat, kamu dapat
mempraktikkan gerak berjalan berikut.

a. Jalan Maju dan Mundur
Bagaimana cara melakukan variasi gerak berjalan maju dan
mundur? Cara melakukan variasi gerak berjalan ke depan sebagai
berikut.

Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 55

Di Unduh dari : Bukupaket.com