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瑜 珈 健 身 系 列

課程 授課
代號 課程名稱 星期 時間 費用 日期 教師

★ 09:20- ★9/3-10/29
BA105 肌力瑜珈 一四 10:20 2000 (10/1停課)★ 劉秀美

瑜珈能修身、修心、能使身體更柔軟，塑身、增強肌力、加強核心肌群，能紓解壓力，由淺入深、
循序漸進的帶入，讓學友慢慢地適應。（上課請帶毛巾及開水)（孕婦不宜參加）

★ 14:00- ★9/3-10/29
BA106 核心伸展瑜珈 四 15:30 1700 (10/1停課)★ 周虹妃

維持脊椎穩定，加強核心肌群是課程重點，持續練習可達到促進新陳代謝，強調安全與全面性的
練習，適合全年齡層學習【自備：大浴巾、開水】

★ 核心伸展瑜珈 六 09:00- 1400 ★9/5-10/31 周虹妃
BA107 10:10 (9/26停課)★

維持脊椎穩定，加強核心肌群是課程重點，持續練習可達到促進新陳代謝，強調安全與全面性的
練習，適合全年齡層學習【自備：大浴巾、開水】

BA110 動。瑜珈 四 19:00- 1700 ★9/3-10/29 黃紘玲
20:30 (10/1停課)★

藉由課程的設計，養成端正優美的姿勢，學會正確的呼吸、放鬆的技巧來訓練身體的股肉及耐力，
並針對身體的 胸、腰、腹、臀、腿、做局部強化的塑身運動讓肥胖說BYE BYE。【上課請帶毛巾
及開水，孕婦不宜參加】【可自備或代購：彈力球200元、彈力繩200元】

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