Page 23 - 109-5裕誠中心電子書

瑜 珈 健 身 系 列

課程 課程名稱 星期 時間 費用 日期 授課
代號 教師
★9/5-10/31
★ 和緩瑜珈 NEW 六 10:30- 1400 (9/26.10/17停課 許易雯
BA145 11:40
)(七週)★
利用輔具讓肌肉骨骼停留在對的位置，循序漸進地了解身體中心線，讓療癒的能量滲入身體各組
織，柔和的體式練習，提升身體的延展度、體力、平衡和心智的專注力。(自備瑜珈磚或可代購
@300)
★ 20:20- 黃惠美
BA146 彼拉提斯瑜珈 二 21:20 1400 9/8-10/27 (黃詠琳)
身心靈瑜珈係依據運動醫學原理設計課程.著重運動傷害的預防復健及現代人壓力情緒的釋放.課程
內容完美結合:核心強化.肌力訓練.脊椎矯正.柔軟度.深呼吸全方位.是促進身心靈健康的瑜珈.(啞鈴一
對) @250元、彈力帶 @100元、彈力圈一組160元、滾筒@180元)
PIYO彼瑜塑身 11:00- ★9/3-10/29
BA150 四 1400 林允盛
NEW 12:00 (10/1停課)★
PIYO融合了皮拉提斯以及瑜珈的墊上運動方式，他是以增強肌力、柔軟度、燃燒卡路里為出發點。
結合皮拉提斯、瑜珈、肌力訓練、運動體能等動作，是一種低衝擊力的鍛煉產品，可增強和塑造
身體並增強靈活性。

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