Page 24 - 109-5裕誠中心電子書

有 氧 韻 律 系 列

課程 課程名稱 星期 時間 費用 日期 授課
代號 教師

★ 09:00-
BA221 一 10:00 1400 9/7-10/26 劉雅綺
strong有氧
NEW
★ 五 14:00- 1300 ★9/11-10/23 劉雅綺
BA222 15:00 (七周)★

配合超快感的音樂訓練全身肌群，快速燃燒脂肪，還能增進身體的協調性，提升肌耐力與
心肺功能，是針對手臂和肚子雕塑最快速的一堂課!(請自備乾淨運動鞋跟毛巾)

瓶瓶安安防衰弱 10:40- ★9/23-10/28 黃雅卿
BA232 (適合銀髮族) 三 11:40 1100 (六週)★ (Mia)
NEW

要活就要動！趕快來運動預防衰弱，不要再花更多時間在醫療上面啦！專為銀髮族設計的
運動，在不增加膝蓋負擔的情形下提升身體的運動能力。再配合隨手可得的寶特瓶做輔具，
在運動過程提升肌耐力，防止肌少症找上身啦！（請自備約600CC大小的寶特瓶2個，易
流汗者請自備毛巾）

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