Page 10 - E-Book
P. 10
8
1
เพื่อป้องกันโรคทั้งหลาย และไม่ปล่อยให้คุณเสพติดมือถือขนาดหนักอีกต่อไป
ลองมาดูค าแนะน าดี ๆ เพื่อน าไปปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองกัน
เมื่อรู้สึกเหงา ให้หากิจกรรมอื่นหรือเพื่อน
คุยแทนการใช้โทรศัพท์ เช่น คุยกับคนใน
บ้าน เพื่อนร่วมงาน นัดเพื่อนเพื่อมาเจอกัน
ไม่ควรหมกมุ่นอยู่กับการสนทนาผ่าน
หน้าจอโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์
ลองตั้งกฎว่าจะไม่แตะต้องโทรศัพท์มือถือ
ภายในระยะเวลาที่ก าหนด เช่น 1 ชั่วโมงหากไม่
มีธุระจ าเป็น แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาให้ได้มากขึ้น
