Page 33 - E BOOK PJOK 2020

Yang bukan termasuk merupakan teknik gerakan lari jarak menengah
adalah ....
Posisi kepala dan badan tidak terlalu condong, sikap badan seperti
sikap orang berlari

Sudut lengan antara 80-90 derajat
Pendaratan pada tumit dan menolak dengan ujung kaki
Ayunkan kedua lengan untuk mengimbangi gerak kaki
Mengayunkan lutut kedepan tidak setinggi pinggul
Yang termasuk teknik gerakan memasuki garis finish dalam lari
jarak menengah yaitu ....
Lari terus tanpa mengubah sikap lari
Dada maju, kedua tangan lurus ke belakang
Salah satu bahu maju ke depan (dada diputar ke salah satu sisi)
Kepala ditundukkan, kedua tangan di ayun ke belakang
Semua benar
Hal-hal yang salah saat memasuki garis finish dalam lari jarak
menengah yaitu ....
Frekuensi kaki dipercepat, langkah diperlebar
Jangan melakukan gerakan melompat pada saat memasuki garis finish
Perhatian di pusatkan pada garis finish
Apabila ada pita berusaha meraih dengan tangan
Jangan berhenti mendadak setelah melewati garis finish
Hal-hal yang harus diutamakan dalam lari cepat adalah ....
Kaki dilangkahkan seelastis mungkin
Menjaga posisi tubuh sama seperti posisi waktu berjalan biasa
Menjaga kepala tetap tegak dan pandangan lurus ke depan
a dan c benar
Semua benar
Yang termasuk teknik memasuki garis finish pada lari jarak pendek adalah
....
Teknik memasuki garis finish tanpa mengurangi kecepatan dan
posisi tubuh
Badan condong ke depan dan pandangan lurus ke depan
Memasuki gars finish dengan membusungkan dada
Memasuki garish finish dengan menundukkan kepala ke depan
Semua benar
Yang bukan termasuk start jongkok adalah ....
Bunch start
Medium start
Long start
Jump start
Semua salah

30