Page 15 - 救國團復興中心107-2期研習簡章

健康運動學院-有氧 請攜帶乾淨運動鞋至教室更換
及環保杯

代碼 課程名稱 星期 上課時間 學費 起迄日期 授課教師

3/9-5/4
E1221 拉 丁 嘉 年 華 五 20:50-21:50 1400 黃麗華
【4/6 停課】

Fiesta 代表一場性感狂歡的嘉年華!LATINA 就是要激情燃燒拉丁熱!FiestaLATINA 將拉丁美洲各國流行的大眾民
間舞蹈如:Salsa/Manbo/Cumbia/Samba/Merengue/ChaCha/Bachata/Lambada/Raggaeton 等等, 融入並串
連成一個小時的有氧訓練課程 , 幫助參加者提昇心肺

3/7-5/2
E1223 熱 力 有 氧 + 減 重 瑜 珈 三 20:10-21:10 1400 宣儀老師
【4/4 停課】

融合各舞蹈{ 拉丁、拳擊、高低衝擊有氧} 動作，雕塑下半身、手臂、腰腹部，並且結合「間歇訓練」提昇心肺
功能加強基礎代謝，擺脫一般有氧運動固定模式訓練; 同時結合中醫吐納、瑜珈、墊上核心等多項延展肢體，不
僅能消耗體脂肪、美化曲線，透過動靜結合強健身體好活力。

E1224 舞 動 有 氧 一 18:30-19:30 1400 3/12-4/30 張淑娟

以基礎有氧結合拳擊 Jazz. 扭扭及肌耐力 ... 等有氧運動，隨著音樂急速增強心肺功能。去油消脂，雕塑身型

優惠價 3/16-5/4
E1225 有 氧 派 對-本 期7週 五 20:40-21:40 999 【4/6 停課】 Zoe

以簡單的舞步加上舒服的音樂讓您在運動的過程當中達到心肺，肌力，的訓練。

3/8-5/3 Maxine
E1225-1 麻 辣 瘦 身 有 氧 四 08:50-09:50 1300
【4/5 停課】 ( 陳可馨)

配合緊湊的音樂節拍與全身大腿肌肉運動中 , 強力雕塑手臂 , 腹部及腿部線條 , 達到減重雕塑目的 , 可提升心肺功
能 , 雕塑線條 , 增加柔軟度及減少體質肪