Page 11 - 救國團復興中心107-2期研習簡章

健康運動學院-瑜珈 請自備長方毛巾、大浴巾或瑜珈墊、
長方巾及環保杯

代碼 課程名稱 星期 上課時間 學費 起迄日期 授課教師

E1111 一三 18:30-19:50 2200 3/7-5/2
身 心 靈 經 絡 能 量 瑜 珈 胡秀奉
E1112 一三 20:00-21:20 2200 【4/4 停課】

協助新陳代謝功能，提升體力、耐力、免疫力。藉由瑜珈發揮人體主要器官應有功能。鍛鍊身心以及提高生活品
質。

3/16-5/4
E1113 人體經絡瑜珈-本期 7周 五 18:30-20:00 1500 莊玲媛
【4/6 停課】

瑜珈不但讓身體健康，曲線漂亮且擁有好氣色好體態，更能放鬆身體、釋放壓力，以達身心靈的平衡。

E1114 二四 18:30-19:50 2200

3/6-5/3
心 靈 哈 達 瑜 珈 【4/5、5/1 停課】 楊媛惠
E1115 二四 20:00-21:20 2200

藉由 Asana 體位法變化伸展肌肉曲線，拉伸筋骨柔軟，訓練全身肌肉及核心群肌肉增強鍛練，促進全身血液、
淋巴循環。循序漸進，舒緩放鬆調息進而釋放壓力，促使身心舒暢、腺體平衡。

養生能量瑜珈提斯
E1117 一 10:10-11:40 1500 3/19-4/30 莊玲媛
- 本期7周

融合瑜珈體位法及彼拉提斯深層核心肌群鍛鍊，利用太極暖身，以達身心靈平衡。

E1120 養 生 塑 身 瑜 珈 一 08:30-10:00 1700 3/12-4/30 李玉滿

以健康的脊椎為出發，配合腹式呼吸法，融入核心肌群及柔軟度訓練，靈活各部位關節，強化身體各器官機能運
作，增強身體之抵抗力及免疫力，進而追求身心靈之平衡。