Page 221 - Kelas IX PJOK BS NEW.indd

bola keranjang : permainan yang dimainkan oleh dua regu putra maupun
putri permainan ini bertujuan mencari nilai/angka
sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke
keranjang.
bunt : memukul bola dengan cara menahan laju arah bola pada
permainan soft ball.
c
catcher : penangkap bola dalam permainan rounders.
d
daya tahan : kemampuan dari otot-otot kerangka badan untuk
menggunakan kekuatan (tidak maksimal), dalam jangka
waktu tertentu.
disiplin : ketaatan (kepatuhan) pada peraturan (tata tertib).
dribbling : menggiring bola (sepak bola), memantul-mantulkan bola
(basket).
dropshort : pukulan pendek dan tidak keras dan dapat mengecoh
lawan dan mematikan langkah lawan.
e
egrang : galah atau tongkat yang digunakan seseorang agar bisa
berdiri dalam jarak tertentu di atas tanah. Egrang berjalan
adalah egrang yang diperlengkapi dengan tangga sebagai
tempat berdiri, atau tali pengikat untuk diikatkan ke kaki,
untuk tujuan berjalan selama naik di atas ketinggian norma.
elakan : usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki tidak
berpindah tempat atau kembali ke tempat semula.
f
fi nish : titik akhir dari pergerakan.
forehand : pukulan dalam permainan bola kecil (bulu tangkis, tenis
meja,tenis) dengan posisi lengan menghadap arah gerakan.
frekuensi latihan : jumlah pengulangan latihan yang dilakukan untuk mencapai
tingkat kebugaran jasmani dalam satu minggu, misalnya 2, 3,
4 atau 5 kali dalam seminggu.

g
gerak fundamental : gerak dasar, meliputi : melangkah, berjalan, berlari,
melompat, mendarat, menangkap, melempar,
mengayun, berguling, memukul, merayap,
menggendong, menarik, memutar, meliuk.
gerak ikutan : gerakan yang dilakukan untuk menjaga keseimbangan
badan setelah melakukan gerakan utama, seperti
setelah melakukan tolak peluru, lempar cakram dan
lembing.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 215