Page 222 - Kelas IX PJOK BS NEW.indd

gerak lokomotor : gerakan berpindah tempat.
gerak nonlokomotor : bergerak di tempat.
gerak manipulatif : gerak mengontrol objek, misalnya lempar tangkap bola.
gobak sodor, galah asin : permainan grup yang terdiri dari dua grup, di mana masing-
atau galasin masing tim terdiri dari 3 - 5 orang. Inti permainannya
adalah menghadang lawan agar tidak bisa lolos melewati
garis ke baris terakhir secara bolak-balik, dan untuk meraih
kemenangan seluruh anggota grup harus secara lengkap
melakukan proses bolak-balik dalam area lapangan yang
telah ditentukan. (Permainan daerah dari Indonesia).
h
hand stand : salah satu bentuk latihan keseimbangan pada senam dasar
dengan posisi badan lurus, kedua kaki rapat danlurus ke atas
dengan menggunakan tumpuan kedua lengan pada posisi
lurus.
i
Indikator pencapaian : kemampuan yang dapat diukur dan/atau diobservasi untuk
disimpulkan sebagai pemenuhan Kompetensi Dasar pada
kompetensi
Kompetensi Inti.
intensitaslan : kualitas latihan yang dilakukan dalam satu sesi latihan secara
terus menerus”.
Istirahat : berhenti sebentar untuk melepas lelah.
j
jump shoot : menembak bola basket ke arah ring basket diawali dengan
gerak melompat ke atas (vertikal).
k
kecepatan : merupakan kemampuan berpindah dari satu tempat ke
tempat lain dalam waktu sesingkat-singkatnya.
keterampilan motorik : keterampilan motorik adalah kemampuan seseorang untuk
melakukan gerakan terkoordinasi menggunakan kombinasi
berbagai tindakan otot, terdiri dari 2 macam:
• Keterampilan motorik kasar cenderung dilakukan oleh
otot-otot besar dan menghasilkan gerakan tubuh yang
lebih besar seperti berlari dan melompat.
• Keterampilan motorik halus cenderung dilakukan oleh
otot-otot yang lebih kecil seperti yang di tangan dan
menghasilkan tindakan seperti menulis atau membuka
tutup botol.

216 Kelas IX SMP/MTs