Page 22 - 救國團土城中心109-4期 好讀版電子簡章

運動休閒系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

07/07- 14:00-
IC501 氣功與太極 二 08/25 16:00 16 $2,700 陳讚熙

本課程分兩部分，前半段練氣功，透過經絡系統的共振作用，以五行運化原理，使五臟六
腑及各器官、組織之間深層按摩，達到排毒養生固本培元之效，亦能有健康的瘦身、消脂
效果。後半段是精研楊家秘傳太極拳，透過太極拳修練，可強身健體預防或緩解失眠、失
智、糖尿病、心臟病、心血管疾病、中風、跌倒、……等風險，在忙碌緊張的工作之餘，
也能達到放鬆情緒、減壓及防身保護自體功能。
07/25- 09:00-
IC502 養生氣功養成班 六 10.5 $2,200 陳讚熙
09/05 10:30

藉由氣功的鍛練，可促進氣血循環，強化五臟六腑、改善體質、增強免疫力、更有塑身之
功效，進而提昇生命力。

07/18- 10:30-
IC503 太極拳運用班 六 16 $2,700 陳讚熙
09/05 12:30
您知道嗎？太極拳不僅可以養生健身。其招式動作也能應用達到借力使力，四兩撥千斤，
克敵制勝，做到真正的柔弱勝剛強，無力打有力的防身效果。本課程採道家吐納法，拳架
招式配合呼吸，舒筋通絡，鬆柔週身，增長功力，達到修練身心靈的效果。並透過太極拳
招式動作解說，演練對練，另配合鬆身導引對基本體適能，包括柔軟度、肌力、肌耐力及
心肺耐力等訓練，達到防身、健康及養生效果。

22