Page 19 - 救國團土城中心109-4期 好讀版電子簡章

有氧韻律系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

07/15- 19:00-
IC301 魅力基礎有氧 三 09/02 20:00 8 $1,900
陳美君
07/15- 20:10-
IC302 燃脂塑身有氧 三 8 $1,900
09/02 21:10

以基礎有氧舞步為主，配合輕快、節奏顯明的音樂，強化心肺功能、加強肌力及肌耐力訓
練。動作簡單易學，想快速塑身的你就別再猶豫了，跟著老師一起揮灑美麗的汗水，YA！
（請自備底部乾淨運動鞋、毛巾、水壺）

iENERGY 07/01- 20:30- $2,200 林怡芬
IC303 三 9
拳擊肌力有氧 08/26 21:30 $2,000 (Kerry)

根據體適能要素及全方位功能訓練各項理論基礎所架構而成的，課程當中融合武術有氧、
肌力及延展的模組，並搭配上音樂律動，創造出有別於一般團體運動課程的全方位功能性
體能訓練趣味課程。【※本課程不適用任何優惠】（請自備底部乾淨運動鞋、毛巾、水壺）
07/10- 19:30-
IC304 舞感有氧派對 五 8 $1,900 陳威銘
08/28 20:30

流行音樂結合有氧與徒手肌力，使每個人都能輕鬆記動作；不管是熱舞高手或沒有運動經
驗的新朋友，都能獲得極大的樂趣與運動效果。提高心肺而後肌力訓練，課程尾端進行伸
展放鬆，達到有效運動並避免運動傷害。（請自備底部乾淨運動鞋、毛巾、水壺）

07/10- 20:40-
IC305 全身性有氧肌力 五 8 $1,900 陳威銘
08/28 21:40

課程內容包含有氧的心肺功能，以及無氧的肌力訓練，讓身體同時達到雕塑和建構肌肉的
效果，在課堂裡能學到身體的正確姿勢，更能透過痠痛感排除整天的疲憊壓力，使得身心
舒暢卻也不失運動的樂趣。（請自備底部乾淨運動鞋、毛巾、水壺）

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