Page 24 - 救國團永康中心107-5期 (9-10月研習簡章)

編號 班別 星期 時段 上課期間 學費 指導教師

CC110 哈達瑜珈 三 20:30-21:30 9/5-10/31 1200 林筱婷

運用呼吸和肌力練習，增加伸展動作，讓肌肉得到漸進式的延展訓練、淋巴跟著疏通就能提
升基礎代謝率，幫助燃脂瘦身。（自備瑜珈墊）

CC111 養生雕塑瑜珈 四 19:40-20:40 9/6-10/25 1200 曾美鳳

透過深層的腹式呼吸淨化五臟六腑，藉由體位法延展肌肉，刺激穴位，調節新陳代謝，達到
健身、塑身、養身之功效。（自備瑜珈墊、毛巾)

CC112 慢活舒心瑜珈 五 19:40-20:40 9/7-10/26 1200 陳秋霞

瑜珈即連結，連結身與心及呼吸。會以簡易舒緩體位去伸展，瞭解身體正位，且讓身體肌肉
與筋絡達到伸展與放鬆效果,而讓身心靈得到放鬆。（自備瑜珈墊、毛巾）

CC113 養生雕塑瑜珈 二 09:00-10:00 9/4-10/23 1200 曾美鳳

透過深層的腹式呼吸淨化五臟六腑，藉由體位法延展肌肉，刺激穴位，調節新陳代謝，達到
健身、塑身、養身之功效。（自備瑜珈墊、毛巾)

CC114 雕塑健康瑜珈 二 14:30-15:30 9/4-10/23 1200 曾美鳳

透過深層的腹式呼吸淨化五臟六腑，藉由哈達瑜珈體位法及有氧肌力訓練全身肌肉，刺激穴
位，調節新陳代謝，達到健身、塑身、養身之功效，自備瑜珈墊、毛巾。）

CC115 養生雕塑瑜珈 四 09:00-10:00 9/6-10/25 1200 曾美鳳

透過深層的腹式呼吸淨化五臟六腑，藉由體位法延展肌肉，刺激穴位，調節新陳代謝，達到
健身、塑身、養身之功效。（自備瑜珈墊、毛巾)

CC116 簡易健康瑜珈 六 09:00-10:00 9/8-10/27 1200 王素真

透過簡單的瑜珈動作調整身體和呼吸，使全身肌肉放鬆、釋放壓力、讓身體機能甦醒，達到
身心平衡，大人小孩皆可參加。（自備瑜珈墊、毛巾) )