Page 32 - 救國團斗六中心108-6(11-12月)電子書

有氧系列
有氧系列
有氧系列

※考量個人衛生問題，建議您

自備個人瑜珈墊與毛巾。

※請自備乾淨鞋底球鞋

(進教室更換)。

新

【AC216】 iPARTY派對有氧 陳明心

18:00-19:00 11/07-12/26，星期四 1300元

讓運動就像開派對一樣，跟著流行音樂舞動身體，流行歌曲搭配簡單舞蹈編排，輕易就能邊唱邊跳又具有運
動效果，達到心肺功能及體態雕塑的訓練效果。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★。
新
【AC217】 X-PARTY 葉彥孝

20:20-21:20 11/07-12/26，星期四 1200元

艾克斯(X-PARTY)。X代表舞蹈有氧的不設限，融合不同元素及無線之創意，讓跳舞變成簡單的事情，有趣及
刺激不同於其他體適能課程的單調宇制式化，讓課程都能驚喜無限。
※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★。

【AC218】 ZUMBA ※本期七堂課 李昱熹

20:20-21:20 11/07-12/26，星期四 1100元

提升心肺功能和美化腰臂腹腿，達到燃燒熱量、健美、曲線窈窕的效果。加入簡單舞蹈、拳擊、拉丁、爵士，
讓你在運動當中享受多元化風格。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★★。※1/14停課

【AC219】 舒活有氧提斯(五) 呂詩香

09:00-10:00 11/08-12/27，星期五 1200元

前30分鐘以充滿活力的基礎有氧舞步作為暖身，提升身體溫度同時並達到燃脂效果, 後半段課程再以基本瑜珈與皮拉提斯
搭配雕塑身材曲線，讓學生在課堂中，同時擁有快與慢的運動，並達到身心靈之平衡。
※自備：瑜珈墊、乾淨運動鞋(進教室換) 強度:★★。

【AC220】 輕拳擊攻防 莊天河

10:10-11:10 11/8-12/27，星期五 1200元

1.熱身單元。2.鍛鍊單元-提升身體各項水準，如肌力、肌耐力、心肺、核心…等。3.拳擊基礎攻防。4.收操。
※自播手套或代購600元、開水、乾淨運動鞋(進教室換)、球鞋，強度:★

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