Page 6 - งานนำเสนอ PowerPoint
P. 6
5. อย่ำลืม ไขมันโอเมก้ำ 3 ( Omega 3 ) ไขมันโอเมก้ำ 3
นั้นมีสำมตัว ตัวที่หนึ่งคือกรดแอลฟำไลโปอิค (Alpha
lipoic acid–ALA) พบมำกในน ้ำมันพืชบำงชนิดและ
น ้ำมันถั่วเหลือง ตัวที่สองคือ กรดไอโคซำเพนตำอีโนอิก
(Eicosapentaenoic: EPA) และตัวที่สำมเรียกว่ำกรด
โดโคซำเฮกซำอีโนอิก หรือ DHA
(Docosahexaenoic acid ) กรดไขมันตัวที่ 2 และ 3
พบมำกในน ้ำมันปลำทุกชนิด โดยเฉพำะปลำทะเล
