Page 10 - Tugas 2 Bahan Ajar_Neat
P. 10
E. Aktivitas Pembelajaran Variasi dan Kombinasi Teknik Dasar
1. Individual
Melakukan gerak rangkai, teknik dasar tangkisan, langkah, dan kuda-kuda secara berpasangan atau kelompok
dengan koordinasi yang baik
2. Secara berpasangan
a. Persiapan
1) Berdiri saling berhadapan
2) Berdiri posisi awal kedua tumit dirapatkan dan ujung-ujung jari kaki membentuk sudut 90° dan kedua
tangan mengepal depan dada.
b. Pelaksananan
1) Orang pertama melakukan tendangan depan dan yang lainnya melakukan tangkisan tutup depan.
2) Lakukan tendangan dan tangkisan menggunakan kaki kanan dan kiri (bergantian).
Gambar 4.8 Latihan pukulan dan tangkisan berpasangan
