Page 17 - DOĞTAŞ KELEBEK E-BÜLTEN

Kalori Hesabını Bırakın Belki ne yaparsanız yapın, kilo vereme-
menizin nedeni vitamin-mineral açığı-
Bir besinin kalorisinden çok size onun nız olabilir.
içeriğinin daha fazla kilo aldırabileceğini
unutmayın. Aynı kaloriye sahip iki besi- Öğün Sıklığınızı Azaltın
nin karbonhidrat, protein, yağ dengeleri
birbirinden farklıysa bunun da vücudu- Eğer sağlık durumunuz buna el veriyor-
nuzda farklı etkiler yaratacağını düşünü- sa, fazla ara öğün yapmanıza gerek yok.
yor olmamız gerekir. Acıktığınızda beyniniz size zaten o sin-
yali gönderecektir. Haliyle acıkmadıkça

Hücrelerinizi Besleyin yemek yemenize gerek de yok. Ne ka-
dar sıklıkla beslenip kan şekerinizi yük-
seltirseniz o kadar hızlı acıkırsınız. Ayrıca Sağlığı olanın
Koruyuculu, katkı maddeli, şekerli, glu-
tenli, light, paketli ürünlerden mümkün insülini fazla salgılatmak vücutta yağ umudu, umudu
olduğunca uzak durun. Özellikle organik depolamasına da neden olur.
tarım olduğundan emin olduğunuz seb- olanın her şeyi
ze ve meyve tüketimini arttırın. Makro
besin öğelerinden karbonhidrat, protein, var demektir.
yağ dengesi kadar mikro besin öğelerin-
den vitamin, mineral, enzim alımının
hücresel anlamda önemini unutmayın.

15