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塑體美型加強密集班
(*數越多 運動強度越高) (加強消脂最佳選擇)
個人用品:
如毛巾、水瓶請自行攜帶
代號 課程名稱 星期 時間 堂數 學費 時數 日期 授課教師
HC101 一三 0103-0305
HC102 一五 16堂 2199 16 0105-0305
體適能有氧+ 1430-
熱力瑜珈提斯 1530
HC103 **** 三五 0103-0302 林靜瀅
(sugar)
HC104 一三五 24堂 3499 24 0103-0305
急速燃脂
HC105 塑身有氧 三五 1530-1630 16堂 2199 16 0103-0302
***
此堂課適合有心想要快速塑造好身材、且愛美有毅力的學友參加，前半段訓練心肺功能和肌耐力，中段為律動、
跳躍簡潔有力
的動作。
可強效肌力、排大汗，後段訓練平衡感、肌力伸展及柔軟放鬆等，達到緊實全身線條效果。
歡迎想嘗試及燃脂的學友參加，皆可依個人體能來調整，不擔心跟不上。
（請穿著輕鬆便服，自備乾淨運動鞋更換）※2/16、2/19、2/28停課一次
林靜瀅
HC106 燃脂塑身有氧**** 二四 0900-1000 16堂 2800 16 0102-0301
(sugar)
醫生都在說：早上運動是最棒減肥時間！
一周兩堂課密集訓練，利用晨間最佳運動時段甩脂、心肺體能更超越，快來跟「塑身不敗女王SUGAR老師」一
起盡情揮灑汗水擺脫脂肪哦。
（請著運動服，自備一雙乾淨的球鞋更換）。※2/15、2/20停課一次
韓風流行熱舞
HC107 三五 0900-1000 16堂 2800 16 0103-0302 陳美君
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拋開工作壓力，沉浸在活潑、時尚的流行音樂裡，讓我們一起跟著“ＱＱ”老師展現性感、魅惑的肢體進入迷
人的舞蹈世界。
(請穿著運動服、自備底部乾淨運動鞋更換) ※2/16、2/28停課一次
塑身瑜珈提斯
HC157 二四 0900-1030 16堂 3400 24 0102-0301 賴明珠
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本課程藉由瑜珈提斯伸展全身，達到纖腰、塑身、豐臀、美腿的功效，紓展筋骨使體態勻稱，緩和身心，紓解
壓力並改善體質。※2/15、2/20停課一次
