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有氧

(*數越多 運動強度越高)
個人用品: (部分含肌耐力訓練)
如毛巾、水瓶請自行攜帶

代號 課程名稱 星期 時間 堂數 學費 時數 日期 授課教師

燃脂塑身有氧
HC111 二 0900-1000 8堂 1800 8 0102-0227
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（請穿著輕鬆便服，自備乾淨運動鞋更換）※2/20停課一次

燃脂非洲熱舞有
HC112 *** 二 1010-1110 8堂 1800 8 0102-0227

以源自於南非各部落的傳統舞蹈作為基本元素，運用全身的肌肉，做著跳躍、奔跑等大動作，
有助於消耗熱量；此種舞蹈也會大量運用到「臀大肌」，讓『俏臀』不再是紙上談兵。
(請穿著運動服、自備底部乾淨運動鞋更換) ※2/20停課一次

燃脂塑身有氧+

HC113 Pilates運動 二 1330-1430 8堂 1800 8 0102-0227
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（請穿著輕鬆便服，自備乾淨運動鞋更換）※2/20停課一次
林靜瀅

體適能有氧+ (sugar)
HC115 熱力瑜珈提斯 三 1430-1530 8堂 1800 8 0103-0221
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急速燃脂塑身有氧
HC116 三 1530-1630 8堂 1800 8 0103-0221
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（請穿著輕鬆便服，自備乾淨運動鞋更換）

燃脂塑身有氧
HC117 四 0900-1000 8堂 1800 8 0104-0301
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燃脂塑身有氧+

HC118 Pilates運動 四 1330-1430 8堂 1800 8 0104-0301
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（請穿著輕鬆便服，自備乾淨運動鞋更換）※2/15停課一次