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瑜珈
(*數越多 運動強度越高)
個人用品:
如毛巾、水瓶請自行攜帶，教室備有瑜珈墊
代號 課程名稱 星期 時間 堂數 學費 時數 日期 授課教師
HC150 塑身健身瑜珈**** 一 1530-1730 8堂 2400 16 0108-0305
HC151 塑身健身瑜珈**** 一 1800-1930 8堂 2200 12 0108-0305 林金珠(冬美)
HC152 塑身健身瑜珈**** 一 1940-2110 8堂 2200 12 0108-0305
(適合學過瑜珈者)釋放熱量、塑身健身、強化心肺、安定神經、紓解壓力，讓身體製造大量優質血液與氧氣，鍛
鍊出最
優雅的長型肌肉！按摩人體中最難照顧到的臟器與淋巴腺，刺激許多平日躲在關節或肌群中的腺體，活化細胞、
提升免
疫力，保養由內而外，才是真正健康！
※2/19停課一次
第一次學瑜珈*
HC153 一 1400-1530 8堂 1900 12 0108-0305 黃嘉儀
(經濟價)
從最基礎的動作開始教起，適合剛接觸瑜珈課程的學員。伸展全身肌肉及經絡，用以矯正彎腰駝背，預防五十
肩，刺激
淋巴腺體，促進全身血液循環，同時增進積極心，達到雕塑體態，以利排毒。
※2/19停課一次
HC155 二 0900-1030 8堂 1900 12 0102-0227
塑身瑜珈提斯** 賴明珠
HC156 二 1040-1210 8堂 1900 12 0102-0227
本課程藉由瑜珈提斯伸展全身，達到纖腰、塑身、豐臀、美腿的功效，紓展筋骨使體態勻稱，緩和身心，紓解
壓力並善體質。※2/20停課一次
HC157 塑身健身瑜珈*** 二 1500-1700 8堂 2400 16 0102-0227 林金珠(冬美)
(適合學過瑜珈者)釋放熱量、塑身健身、強化心肺、安定神經、紓解壓力，讓身體製造大量優質血液與氧氣，鍛
鍊出最
優雅的長型肌肉！按摩人體中最難照顧到的臟器與淋巴腺，刺激許多平日躲在關節或肌群中的腺體，活化細胞、
提升免
疫力，保養由內而外，才是真正健康！
※2/20停課一次
晚安輕鬆瑜珈** 宵夜價
HC158 二 1950-2120 8堂 12 0102-0227 陳麗芬
(特價班恕不折扣) 1700
從最基礎的動作開始教起，適合剛接觸瑜珈課程的學員。在辛勤了一週，值得享受這片刻的寧靜，藉由輕鬆簡
單的瑜珈
練習釋放緊張無力的沈重感，促進腺體平衡進而雕塑曲線體態，讓自己健康美麗更有自信喔！
(歡迎初學者加入) ※2/20停課一次
