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瑜珈

(*數越多 運動強度越高)
個人用品:
如毛巾、水瓶請自行攜帶，教室備有瑜珈墊

代號 課程名稱 星期 時間 堂數 學費 時數 日期 授課教師

HC159 基礎伸展瑜珈* 三 1430-1600 7堂 1500 10.5 0110-0221

胡黎淑(詠貽)

基礎伸展瑜珈*
HC161 三 1800-1900 7堂 1400 7 0110-0221
(經濟價)

課程內容簡單易學，是適合初學者的瑜珈課程！所謂的瑜珈是結合身、心、靈，的生活藝術有淨化身心化除煩
惱的功效，瑜珈的姿勢包括呼吸和放鬆，專注使人身心收益，利用姿體動作，伸展活絡筋骨，可以強化線條的
美感平坦腹部肌肉，
強化肌肉力量，提高身體柔軟度及修正不良姿勢，進而幫助五臟六腑新陳代謝，讓身心舒暢身體更健康。

※1/3停課一次

美體修護曲線
HC160 三 1650-1820 7堂 1900 10.5 0103-0214
入門瑜珈*

纖背正臀美腿
HC162 三 1830-2000 7堂 1900 10.5 0103-0214 林嘉麗
養成瑜珈*

纖背正臀美腿
HC164 三 2010-2140 7堂 1900 10.5 0103-0214
養成瑜珈*

瑜珈的動作是為了伸展全身的肌肉、拉長每一寸筋骨、塑造出漂亮的身型與線條，也為了讓身體更加柔軟，與
身體的平衡與協調的能力。並利用該有的修護動作 讓身體達到該有的釋放，達到完美的釋放。初學者、身體僵
硬者都可以輕鬆學習。

HC163 滾輪筋絡瑜珈* 三 1910-2040 7堂 1900 10.5 0103-0221 王淑卿

瑜珈滾輪主要目的，是在於運動後幫助肌肉回到適合的長度、增加血液循環，讓氧氣可以送進肌肉中加速復原
的速度。
透過瑜珈滾輪的滾動方式，可以增加血液的流動並且放鬆繃緊肌肉，透過滾輪的滾動的方式排除對身體無益的
物質。
※2/14停課一次