Page 21 - Soyons en forme

En quoi la natation fait-elle du

bien ?

1. Prenez des cours : Rien ne sert de nager quand on ne maîtrise

pas les techniques. En plus, après quelques séances, on peut varier

les nages, donc son programme d’entraînement

2. Utilisez des accessoires : Planche, palmes, pullboy… : tous ces

objets servent à améliorer la technique, à travailler davantage

certains muscles, à faire différents exercices et à varier les

longueurs. Et n'oubliez pas non plus les lunettes de natation, pour

préserver vos yeux et ne plus avoir peur de mettre la tête sous

l'eau.

3. Etirez-vous : Surtout le haut du corps. Cela permet d'allonger

les muscles, donc de limiter l’effet épaules de déménageur et la

posture en dos rond.

Réalisé par :

Asma Ben Chaâbane / Imène Kniss

https://fr.wikipedia.org/wiki/Natation

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