Page 8 - บทความรู้สุขภาพจิต ปี2558

“ความสุข” สมบัติที่ใครๆ ก็อยากเปนเจาของ

สุพรรณี แกนแกว

“ความสุข” คําสั้นๆ ที่ใครๆ รูจักและปรารถนาที่จะไดมาเปนเจาของ แตไมใชทุกคนที่จะได
มันมาเปนเจาของอยางสมบูรณ เพราะอะไรนั่นหรือ?? ถึงแมวาความสุขเกิดขึ้นไดจากหลายๆ สิ่ง เชน
ความสุขของบางคนเกิดจากการไดเปนเจาของวัตถุที่ชื่นชอบและปรารถนา บางคนมีความสุขไดดวยตัวของ

ตนเองแมวาจะมีสิ่งที่ปรารถนาอยางสมบูรณหรือไม ในขณะที่บางคนความสุขเกิดขึ้นจากความคาดหวังในตัว
ผูอื่น เมื่อความคาดหวังไมเปนดั่งที่หวังใจก็เกิดความทุกข

ความทุกขนั้นคืออะไร? โดยสวนตัวเชื่อวา ความทุกขเปนสิ่งที่เจาของความทุกขสรางขึ้นมา
ดวยตัวเอง ไมวาทุกขจะเกี่ยวของกับคนหรือวัตถุสิ่งของหรือไม ความทุกขเกิดจากความคาดหวังตอสิ่งตางๆ ที่
มีมากเกินไป เพราะเฉพาะนั้นการไมเปนทุกขอาจทําไดโดยการไมคาดหวังมากเกินไปทั้งที่เปนความคาดหวัง

ในตัวเองและความคาดหวังจากผูอื่น เพราะความคาดหวังนี้แหละ กอใหเกิดความทุกข ซึ่งเปนตนเหตุของการ
ไมมีความสุขของคน

กลาวไดวาการไดมาซึ่งความสุขนั้นไมใชเรื่องงาย แตก็ไมใชเรื่องยาก คนทุกคนสามารถเปน
เจาของความสุขไดดวยตัวเอง ในขณะที่ความสุขจะหนีไปไกลหรือไมนั้นก็เกิดขึ้นจากตัวเองทั้งสิ้น การควบคุม
อารมณ ความรูสึกของตนเองในการดําเนินชีวิตจึงเปนสิ่งสําคัญ การไมคาดหวังสิ่งตางๆที่เกิดขึ้นมากเกินไปก็

เชนกัน จะชวยใหความทุกขไมเขามาใกลตัว ในขณะที่ความสุขจะขยับเขามาใกล เขามาใกลๆใหเจาตัวมีเปน
เจาของ

บทความความรู้สุขภาพจิต 1
จาก การประชุมเชิงปฏิบัติการเพื่อพัฒนาศักยภาพนักสื่อสารสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต ปี 2558