Page 24 - Festi'CREATIVE

Festi’CRÉATIVE®
Mangeuse dans le Contrôle
Vous aimez maîtriser ce que vous mangez. Pendant les fêtes, cette
envie de contrôle peut parfois empêcher de lâcher prise et de profiter
pleinement.
« »
Je n’ose pas manger certains plats. Que faire ?
Rappelez-vous que les fêtes sont une exception.
Autorisez-vous un plat qui vous fait envie et
dégustez-le en pleine conscience, sans jugement.
Les remarques des autres me gênent. Une
« »
astuce ?
Préparez une réponse simple, comme : « Je me
régale à mon rythme. » Cela désamorce les
commentaires sans justification.
Je culpabilise dès que je mange un dessert.
« »
Pourquoi ?
La culpabilité vient souvent de règles alimentaires
trop rigides. Rappelez-vous qu’un dessert ne
compromet pas vos objectifs.
« »
Comment lâcher prise sans perdre le contrôle ?
Fixez-vous une limite personnelle (par exemple, un
plat et un dessert spéciaux) et savourez-les
pleinement, en acceptant cette flexibilité.
24