Page 62 - Festi'CREATIVE

Festi’CRÉATIVE®
Pour éviter la culpabilité
Valoriser vos réussites détourne l’attention des moments d’excès ou
des « ratés. » Vous remplacez les regrets par une énergie positive qui
vous motive à continuer.
Exemple : « Oui, j’ai goûté plusieurs plats, mais j’ai aussi pris soin de
manger lentement et de m’écouter. »
Pour booster votre motivation
Chaque réussite valorisée devient une pierre de plus sur le chemin de
vos objectifs. Chaque petite victoire vous donne envie de continuer à
avancer.
Exemple : « J’ai réussi à dire non à une deuxième portion, et je me sens
fière. Je sais que je peux le refaire. »
Comment valoriser vos efforts ?
Notez vos petites victoires chaque jour
Prendre deux minutes chaque soir pour écrire vos réussites vous aide à
en prendre conscience. Même les plus petites actions méritent d’être
reconnues.
A vous de jouer
Exercice interactif : Mon carnet de victoires
✴ Aujourd’hui, j’ai fait :
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✴ Ce qui m’a rendue fière :
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✴ Une chose positive que j’ai ressentie :
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