Page 103 - Le Déclic CREATIVE

Chapitre 3 — Équilibrer votre alimentation
Kaoutar, 42 ans, cadre dynamique :
« Avec mon emploi du temps chargé et les déplacements réguliers, il m'était impossible de
garder une alimentation équilibrée. Je sautais des repas ou je mangeais sur le pouce et ça
m'épuisait.
J’ai décidé d’organiser mes repas autrement. Chaque lundi matin, je jette un œil à mon
agenda pour voir quelles journées seront chargées. Je prépare ensuite des encas rapides
comme des fruits, des amandes ou des yaourts, que je peux emporter partout. Le soir, je
me fais des salades de légumes que je garde au frigo pour les jours où je sais que je
n’aurai pas le temps de cuisiner.
Ce qui a vraiment changé ma vie, c’est de toujours avoir des options prêtes. Je garde des
légumes surgelés et des légumineuses en conserve pour improviser rapidement un repas
sain. Et si une réunion ou un déjeuner imprévu tombe dans ma journée, je m’adapte sans
culpabilité, parce que j'ai toujours une base sur laquelle m’appuyer.
Maintenant, je gère mieux mes repas sans me stresser. Mon alimentation est plus
équilibrée et je me sens plus en forme au quotidien. »
Mes Déclics ✨ :
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