Page 104 - Le Déclic CREATIVE

Le Déclic CRÉATIVE®
gListe d’aliments essentiels :
Je vous propose ici une liste d’aliments à intégrer dans vos nouvelles habitudes alimentaires.
PLACARD :
✓ Mélange de fruits à coque nature
✓ Compote sans sucre ajouté
✓ Graine de couscous complète
✓ Bouillon de légumes ou de poule
✓ Pain complet tranché
✓ Ail et oignon en poudre
✓ Thé et infusions
✓ Poissons blancs
✓ Mélanges de
légumes surgelés
✓ Soupes ou plats
maison préparés
d'avance
✓ Mélanges de
légumes
assaisonnés
Assaisonnements :
✓ Huile d’olive, huile de colza
✓ Moutarde, vinaigre
✓ Mélanges d’herbes ou d’épices
✓ Jus de citron concentré
PLACARD :
✓ Conserves de légumineuses (pois
chiches, haricots)
✓ Pâtes et riz complets ou semi-
complets
✓ Tomates concassées
✓ Jambon, blanc
de volaille
✓ Œufs
✓ Fromage
✓ Légumes frais
✓ Fruits
✓ Yaourts nature
ou petits
suisses 2 %
✓ Lait
✓ Beurre
✓ Parmesan
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