Page 117 - Le Déclic CREATIVE

Chapitre 4 — Adapter vos routines alimentaires
sabelle, qui pratique la course à pied en soirée, a choisi de dîner après ses séances.
Elle mange une banane avant son sport pour maintenir son énergie, puis prend un
repas équilibré avec des légumes et du poisson pour bien récupérer.
aroline, consultante en gestion du patrimoine, a une règle d’or qu’elle applique lorsqu’elle se
retrouve en déplacement : à chaque repas pris sur le pouce ou au restaurant, elle
choisit de s’approcher le plus possible de l’assiette idéale. Par exemple, elle ajoute une
assiette de crudités si le plat chaud ne comporte pas assez de légumes. ou encore, elle
ne mange pas de glucides au repas si elle choisit un dessert chargé en sucre.
Mes Déclics ✨ :
✒
____________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
117