Page 143 - Le Déclic CREATIVE

Chapitre 5 — Tester la nouveauté
Déclic CRÉATIVE®
Réguler la gourmandise sans perdre le plaisir
Grâce à des stratégies simples et des techniques
d’autosuggestion, vous pouvez apprendre à savourer chaque
bouchée tout en régulant vos portions. Vous trouverez un
équilibre entre plaisir gustatif et maîtrise alimentaire, sans vous
sentir frustrée ou privée.
Mes Déclics ✨ :
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Mangeuse « Émotionnelle »
Vous avez développé des réflexes automatiques face aux émotions désagréables :
stress, tristesse, solitude ou colère vous poussent instinctivement à chercher du
réconfort dans des aliments caloriques. Avec le temps, la nourriture est devenue une
réponse systématique à vos émotions. Prendre conscience de ce mécanisme est la
première étape pour mieux gérer vos émotions sans passer par l’alimentation.
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