Page 163 - Le Déclic CREATIVE

Chapitre 7 — Valoriser vos efforts
Outil 1 : La Coupe de Fierté
Imaginez une coupe qui recueille tous vos efforts, vos petites et grandes victoires, tout au long de ce
chemin vers un bien-être alimentaire durable. La Coupe de Fierté est là pour ça. Elle devient le témoin
de vos avancées, la preuve concrète que vous avancez, à votre rythme. En la remplissant, vous pourrez
visualiser clairement tout le chemin parcouru et renforcer votre motivation, pas à pas. C’est votre façon à
vous de célébrer chaque effort et de vous rappeler que tout compte.
Prenez une belle coupe, transparente, assez grande pour
contenir toutes vos réussites. Cela peut être une coupe
élégante ou quelque chose qui a une valeur sentimentale,
l’essentiel est qu’elle vous plaise vraiment. Elle doit
refléter votre engagement et devenir un objet précieux à
vos yeux.
Décorez-la avec amour : ajoutez des rubans, des stickers,
des couleurs ou même des motifs peints. Si une personne
chère vous a offert cette coupe, elle aura encore plus de
signification pour vous. Cette étape n’est pas juste
décorative, elle est symbolique : c’est vous qui décidez à
quoi ressemble votre Coupe de Fierté, elle vous appartient
totalement.
Astuce
Pour garder cet exercice stimulant
et agréable
Vous pouvez changer de coupe
chaque saison et adapter sa
décoration à vos envies. Cette petite
nouveauté apportera un souffle de
fraîcheur et vous redonnera de
l’énergie.
Astuce
Faites-en un rituel personnel
À chaque changement de saison,
prenez le temps de vider la coupe et
de relire vos réussites. C’est un
moment pour vous, un moment où
vous réalisez combien vous avez
progressé. Ce rituel vous permettra
de renouveler votre motivation et de
repartir sur de nouvelles bases avec
un esprit encore plus positif.
Gardez à portée de main des papiers colorés et des stylos
amusants. Chaque fois que vous faites quelque chose dont
vous êtes fière (peut-être d’avoir fait un choix alimentaire
positif ou écouté vos sensations), notez-le sur un papier,
pliez-le et glissez-le dans la coupe. Chaque note est un petit
moment de reconnaissance, un moment où vous vous félicitez
d’avoir pris soin de vous.
Mettez-la bien en vue. Que ce soit dans votre cuisine, sur
votre bureau ou votre table de chevet, l’important, c’est de la
voir régulièrement. Cette coupe devient un rappel visuel de
vos progrès : elle est là pour vous encourager et vous rappeler
que vous avancez.
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