Page 36 - Le Déclic CREATIVE

Le Déclic CRÉATIVE®
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Les fruits et légumes
des vitamines et des minéraux qui nourrissent et protègent
Les fruits et légumes on en a toutes entendu parler,
mais avouons-le, ils ne sont peut-être pas encore les stars de vos
repas. Pourtant, ils peuvent devenir vos meilleurs alliés et pas juste
pour « faire bien ».
Astuce
Voici un petit défi pour vous
lancer
✓ Essayez une nouvelle couleur
chaque semaine. Si vous n’avez
pas l’habitude de manger des
légumes violets, pourquoi ne pas
tenter les aubergines ou les
myrtilles ?
✓ Misez sur des présentations
fun : Une salade multicolore, des
brochettes de fruits pour le
dessert ou des smoothies
vitaminés au petit-déjeuner. Ça
vous donnera envie d’en manger
plus sans vous forcer.
Oui, je vous parle d’une
vraie source de plaisir,
d’énergie et de bien-être.
Imaginez-les comme de
petits boosters qui
nourrissent votre corps de
l’intérieur et vous aident à
prendre soin de vous sans même y penser !
Pourquoi les fruits et légumes peuvent-ils vous faire du bien ?
Ils sont pleins de vitamines, de minéraux et d’antioxydants.
Mais au lieu de les voir comme des devoirs alimentaires,
pourquoi ne pas les aborder comme une touche de fun dans
vos assiettes ? Les fruits rouges apportent une touche sucrée
naturelle, les légumes verts comme les épinards ou le brocoli
donnent un coup de fouet à vos muscles et à vos os et les
légumes oranges boostent votre immunité et illuminent vos
plats. Chaque bouchée, c’est un petit pas de plus pour prendre
soin de vous. Et ça, c’est le déclic qu’on cherche !
Un déclic, c’est facile avec un arc-en-ciel dans votre assiette
Vous avez déjà vu un arc-en-ciel ? Maintenant, imaginez-le dans votre assiette. Plus vos repas sont
colorés, plus ils vous apportent une palette complète de nutriments. Variez les couleurs, amusez-vous
avec les formes et les textures et laissez-vous surprendre par le plaisir que ça peut vous procurer. Le
rouge des tomates, l’orange des carottes, le vert des brocolis, le violet des aubergines… Rien de
compliqué, juste un peu de fun et de créativité pour vous faire du bien tout en savourant.
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