Page 37 - Le Déclic CREATIVE

Chapitre 1 — Comprendre la Nutrition
Faites-vous plaisir avec les couleurs
Varier les fruits et légumes, c’est aussi varier les plaisirs et les bienfaits.
Couleur Aliments Bienfaits
Rouges Tomates , , fraises -…
Pour le goût, mais aussi pour un cœur
en forme. .
Verts Épinards / , brocolis0…
Pour des muscles solides et des os
costauds. 1
Jaunes et
oranges Carottes 2 , citrouilles 3…
Pour un boost d’énergie et une peau
éclatante. 4
Violets et bleus Aubergine 5 , Myrtilles 6…
Pour une protection cellulaire et un
esprit vif. 7
Blanc Oignons 8 , ail 9…
Pour une santé de fer et un cœur
heureux. :
Déclic CRÉATIVE®
es fruits et légumes sont bien plus que des vitamines et des minéraux, ils peuvent être
la clé pour réinventer votre alimentation avec plaisir et gourmandise. En variant les
couleurs et en vous amusant avec vos assiettes, vous trouverez le déclic de
prendre soin de vous, tout en savourant chaque bouchée.
Le déclic ici, c’est de réaliser que manger plus de fruits et légumes, ce n’est pas
juste bon pour la santé, c’est aussi une expérience gourmande et colorée.
Prenez soin de vous, tout en ajoutant du pep’s à vos repas !
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