Page 40 - Le Déclic CREATIVE

Le Déclic CRÉATIVE®
Les fibres insolubles :
votre brosse intestinale naturelle
Les fibres insolubles sont vos meilleures alliées pour garder un transit fluide et régulier. Elles ne se
dissolvent pas dans l’eau et agissent comme un balai pour vos intestins, augmentant le volume des selles,
prévenant la constipation et vous laissant une sensation de légèreté.
: elles vous aident à vous sentir rassasiée plus vite, un coup de pouce idéal pour réguler l’appétit
sans effort !
Bonus Fibres Insolubles
Recette plaisir :
Galettes croustillantes aux légumes et flocons d’avoine
Des galettes très simples, délicieuses et pleines de fibres insolubles pour
vous faire du bien tout en vous régalant !
Ingrédients :
• 100 g de flocons d’avoine
• 2 carottes râpées
• 1 courgette râpée
• 1 oignon haché
• 2 œufs
• 2 cuillères à soupe de
farine complète
• Sel, poivre, herbes de
Provence
Préparation :
1. Mélangez tous les
ingrédients dans un bol.
2. Formez des petites
galettes.
3. Faites chauffer un peu
d’huile d’olive dans une
poêle et faites cuire les
galettes 3 minutes de
chaque côté.
4. Servez chaud avec une
salade verte croquante.
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