Page 46 - Le Déclic CREATIVE

Le Déclic CRÉATIVE®
Point Infos ℹ
Sources de protéines et leurs bienfaits :
✓ Protéines animales : Viande, poisson, œufs, produits laitiers. Riches en acides aminés essentiels,
elles contribuent à la réparation des tissus et à la production hormonale. Pour les végétariennes
qui consomment des œufs et des produits laitiers, ces sources restent d’excellents ajouts pour
équilibrer leurs repas.
✓ Protéines végétales : Lentilles, pois chiches, quinoa, tofu et noix. Associées à des céréales (riz et
haricots, par exemple), elles apportent des protéines complètes pour soutenir l’énergie, la satiété
et la vitalité.
RÉSUMÉ
Les protéines sont des éléments clés pour construire et réparer vos tissus, soutenir votre système
immunitaire et garder un métabolisme en pleine forme. Variez vos sources, répartissez-les tout au
long de la journée et adaptez-les à vos besoins pour un corps au top de sa vitalité !
Très
nourrissantes et
rassasiantes : elles
réduisent la faim
entre les repas.
Elles favorisent
la construction et
la réparation des
tissus corporels.
Constituantes
essentielles des
hormones, enzymes
et anticorps.
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