Page 76 - Le Déclic CREATIVE

Le Déclic CRÉATIVE®
• Comment apprécier le côté sensoriel des légumes pour en faire un plaisir ?
Je prends le temps de noter les couleurs vibrantes, le croquant et la fraîcheur des légumes crus.
Apprécier les saveurs variées (douceur de la carotte, amertume de l’endive) m’aide à associer les
légumes à des sensations agréables.
H MOTIVATION ET PROGRESSION : TRANSFORMER LES LÉGUMES EN HABITUDE DURABLE
• Comment rester motivée pour manger plus de légumes ?
Je me mets de petits défis : essayer un nouveau légume chaque semaine ou une nouvelle recette
par mois. Partager mes réussites avec mes amis ou en famille peut aussi renforcer ma motivation.
Et je garde en tête les bienfaits : plus d’énergie, une meilleure digestion et une peau éclatante.
• Comment faire pour que ma famille mange plus de légumes ?
J’implique toute la famille dans le choix et la préparation des légumes. Faire des assiettes
colorées, laisser les enfants créer leurs compositions et proposer des sauces maison pour les
tremper rend les légumes plus amusants et appréciés.
Le Plaisir Extra
Soyez CRÉATIVE® ! Introduisez des légumes dans vos plats de tous les
jours :
; des courgettes dans vos pâtes,
; des morceaux de poivron dans vos omelettes,
; un mélange coloré dans vos salades.
; Les légumes surgelés ou en conserve sont aussi une bonne option
pour varier vos menus sans effort.
Les légumes ne sont pas seulement bons pour la santé, ils rendent aussi vos repas
visuellement appétissants. Profitez de la diversité qu’ils offrent en matière de goût
et de texture. Faites de votre assiette un tableau coloré pour le plaisir des yeux et
du palais !
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