Page 92 - Le Déclic CREATIVE

Le Déclic CRÉATIVE®
MANGER CONSCIEMMENT : POURQUOI ET COMMENT ?
Aspect Manger lentement Manger rapidement
Mastication "
On mâche soigneusement, déclenchant
la digestion dès la bouche grâce à la
salive.
S
On avale de gros morceaux, ce qui
complique la digestion et surcharge
l’estomac.
Sensation de satiété " On perçoit mieux les signaux de satiété
et on mange juste ce qu'il faut. S On risque de dépasser le point de
satiété et de trop manger.
Digestion "
L'estomac reçoit des aliments bien
préparés, facilitant une digestion
confortable.
S
L'estomac peine à traiter les aliments
mal mâchés, entraînant inconfort et
lourdeurs.
Hormones de faim
et de satiété " L'équilibre hormonal est respecté,
régulant naturellement l'appétit. S L'équilibre hormonal est perturbé, ce
qui peut inciter à manger plus.
Absorption des
nutriments "
Les vitamines et minéraux sont mieux
assimilés, optimisant les bienfaits de
chaque repas.
S L'absorption des nutriments est
réduite.
Confort digestif " Limite l'ingestion d'air, favorisant le
confort digestif. S Peut entraîner ballonnements et
inconfort.
Choix alimentaires " On apprécie chaque bouchée et on fait
des choix alimentaires plus réfléchis. S
On fait souvent des choix moins
équilibrés et on ne savoure pas
vraiment.
Santé bucco-
dentaire " Stimule la salive, protégeant les dents et
prévenant les problèmes dentaires. S Diminue la production de salive, ce
qui peut affecter les dents.
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