Page 93 - Le Déclic CREATIVE

Chapitre 3 — Équilibrer votre alimentation
Le Déclic CRÉATIVE®
Pour trouver l’équilibre entre émotions et alimentation
Quand on parle d’équilibre alimentaire, on pense souvent à la nutrition. Mais avez-vous déjà considéré
l’importance de votre équilibre mental dans ce processus ? Les deux vont de pair. Si votre esprit accepte
les changements que vous mettez en place, votre réussite est pratiquement assurée. L’objectif n’est pas
de lutter contre vous-même, mais de créer une harmonie entre vos désirs et les besoins de votre corps.
Votre cerveau, compagnon de voyage
Pour que les nouvelles habitudes se mettent en place sans stress, elles doivent être adoptées en douceur, à
votre rythme et en phase avec qui vous êtes profondément. C’est ce fameux équilibre mental qui vous
permet de voir ces changements comme des alliés, pas comme des contraintes supplémentaires.
Équilibrer besoins nutritionnels et envies personnelles
Pour que de nouvelles pratiques alimentaires s’ancrent durablement, il est important que votre esprit les
accueille positivement. Cette transition ne doit pas être vécue comme une contrainte, mais comme une
évolution naturelle. Trouver cet équilibre, c’est respecter à la fois vos besoins nutritionnels tout en
honorant vos envies, afin que ces nouvelles habitudes deviennent des sources de bien-être et non de
frustration.
Déclic CRÉATIVE®
e Déclic CRÉATIVE® c’est choisir de manger en pleine conscience
Choisir de manger attentivement, c'est nourrir votre corps avec respect et
bienveillance. C'est transformer un acte quotidien en une célébration de la vie,
contribuant à votre santé et à votre épanouissement. En adoptant cette habitude, vous
faites un pas de plus vers une relation harmonieuse avec la nourriture, loin des
contraintes et des restrictions.
Alors, prête à laisser votre Déclic CRÉATIVE® s'exprimer à table ? Prenez le temps,
savourez et surtout, faites-vous plaisir !
ASTUCES POUR ÉQUILIBRER VOS ÉMOTIONS ET VOTRE ALIMENTATION
Dans cette section, nous allons découvrir des astuces pour harmoniser votre alimentation avec vos
émotions au quotidien. Fruit de mes rencontres avec de nombreuses femmes, vous trouverez ici des
approches qu’elles ont utilisées pour introduire cet équilibre dans leur vie de tous les jours.
Que ce soit pour gérer le grignotage émotionnel, écouter vos sensations de faim et de satiété ou savourer
plus pleinement chaque repas, ces conseils sont conçus pour être accessibles et personnalisables.
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