Page 99 - Le Déclic CREATIVE

Chapitre 3 — Équilibrer votre alimentation
une connexion authentique à vos besoins réels. La flexibilité devient un atout : vous planifiez, tout en
restant ouverte aux imprévus.
Vous ne vous perdez plus dans des règles inflexibles. Vous écoutez vos envies, planifiez selon vos
besoins et vous vous adaptez quand la vie vous propose quelque chose de différent. Vous devenez la
créatrice de votre bien-être alimentaire, en alignant vos choix sur vos véritables désirs et besoins. Cette
approche ne vous impose jamais de cadre rigide, mais vous invite à explorer votre propre équilibre.
Étape a : Pourquoi planifier ? Anticiper, c’est s’alléger l’esprit.
Planifier ses repas, c’est comme préparer son sac à dos pour une randonnée : vous vous assurez d’avoir
tout ce qu’il vous faut pour avancer sereinement, sans avoir à prendre de décisions sous pression.
Imaginez : vos repas et encas sont prêts pour la semaine, remplis d’aliments que vous adorez. Plus
besoin de vous demander ce que vous allez manger quand vous rentrez tard ou après une journée bien
remplie.
Planifier, c’est prendre les rênes de votre alimentation, mais de façon bienveillante. Vous vous assurez
que vos choix sont en accord avec vos objectifs, sans stress. Mais attention, planifier, ce n’est pas tout
verrouiller : le Déclic CRÉATIVE® vous rappelle que la vie est pleine de surprises ! Laissez toujours
une marge pour l’imprévu. Cela vous donne de la liberté, sans perdre de vue vos objectifs de bien-être.
Étape b : Planifier intelligemment tout en laissant place au fun.
Quand vous planifiez, intégrez ce que vous aimez vraiment. Si vous adorez les plats colorés et équilibrés,
pourquoi ne pas prévoir un taboulé frais avec des légumes croquants et du saumon ? Et si vos journées
sont trop chargées pour cuisiner à chaque repas, prévoyez des encas ou des plats prêts à l’avance. Vous
vous offrez ainsi une base solide, tout en laissant une porte ouverte à la spontanéité.
Exemple concret : Christiana, qui planifie ses repas à l’avance pour la semaine, se retrouve invitée à une
sortie improvisée. Grâce à son organisation, elle peut y aller sans stress, sachant que ses autres repas sont
déjà prévus. C’est ça, la vraie liberté : être prête, mais flexible !
Étape c : Flexibilité rime avec liberté
La flexibilité, c’est l’art de dire oui à l’imprévu sans culpabiliser. Vous avez une envie soudaine de ce
plat réconfortant ? Allez-y ! La flexibilité, c’est accepter les invitations spontanées, céder à une envie ou
simplement ajuster vos plans en fonction de ce que vous ressentez. Vous n’êtes plus enfermée dans un
cadre rigide, vous vivez pleinement.
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