Page 133 - SMV Formation

DEVELOPPEMENT PERSONNEL
MAITRISER SA VOIX POUR SE FAIRE ENTENDRE
DURÉE :
2 jours
HORAIRES :
8h45-12h30 / 14h00-17h00
PUBLIC :
Toute personne souhaitant améliorer son expression orale.
OBJECTIFS :
Comprendre le fonction- nement de l’expression orale. Maitriser sa voix.
MOYENS PÉDAGOGIQUES :
Des exercices pratiques pour l’évaluation et l’amélioration de la communication (sketches, jeux de rôle, vidéos).
ÌMaîtrise de sa voix comme outil de communication
- Prendre connaissance de son appareil vocal.
- Développer l’impact de sa voix.
- Analyser sa respiration, registres vocaux, place
vocale.
- Articulation et résonance vocale, appuis de la
voix.
ÌTechnique de communication orale
- Maîtriser son débit et clarifier son discours.
- Maîtrise de la voix par des techniques de prononciation et de ponctuation.
- Mettre en confiance par son attitude physique. - Prise de parole : intéresser, convaincre,
surprendre...
- Convaincre grâce aux techniques de
communication liées au contenu. - Utiliser les silences.
ÌLe théâtre, facteur clé d’une réussite oratoire professionnelle
- Prendre l’exercice oratoire comme un jeu
- Pratiquer et construire une improvisation
- Se préparer avant son entrée
- Le travail d’impulsion émotionnelle et d’action - Gérer le passage de l’improvisation au texte
- Travailler sur les actions physiques
- Aborder la diction
ÌExercices d’entrainement à l’expression orale ENVIRONNEMENT PROFESSIONNEL
ET GESTION DU STRESS
ÌAutodiagnostic
Évaluez votre stress
ÌLes mécanismes du Syndrome général
d’adaptation ou stress
- Qu’est-ce que le stress et comment cela fonctionne
- Comprendre les mécanismes profonds du stress pour pouvoir s’attaquer aux véritables causes
- Remettre en question les idées reçues : « il y a un bon stress », « ce sont les autres qui me stressent », après une journée de travail, c’est normal d’être stressé »
- Identifier les situations dans lesquelles nous réagissons sous stress
ÌLes moyens d’action fondamentaux
- L’entrainement comportemental
- Apprendre à ne pas laisser les émotions, les
pensées et les sensations prendre le pouvoir - S’entrainer à adopter les comportements
constructifs et apaisants
- Apprendre à identifier et maitriser les émotions
« négatives » (peur, colère...) qui génèrent du
stress
- Adopter les représentations mentales et les
postures corporelles bienfaisantes
- Être lucide sur ce qui nous détend et nous
apaise vraiment
ÌAgir sur le corps
- S’entrainer aux réflexes de détente face à des
situations stressantes
- Le stress c’est comme la poussière, il faut faire
le ménage quotidiennement dans notre corps et dans notre esprit pour éviter qu’il ne s’y dépose
DURÉE :
2 jours
HORAIRES :
9h-12h30 / 13h30-17h
PUBLIC :
Toute personne qui souhaite faire le point
et améliorer sa gestion
du stress personnelle. Tout responsable qui encadre des collabora- teurs stressés, angoissés, surchargés, mal organisés et qui souhaite préve-
nir le stress au travail, comprendre ses causes et ses conséquences, aider, soutenir, gérer les situa- tions difficiles.
OBJECTIFS :
Comprendre les méca- nismes du syndrome général d’adaptation ou stress. Analyser notre propre capacité d’adap- tation et repérer les situations critiques. Apprendre des méthodes de gestion de notre stress. Développer la conscience et la gestion de soi.
MOYENS PÉDAGOGIQUES :
Exercices pratiques. Approche pédagogique concrète et pragma- tique s’appuyant sur des méthodes de pédago- gie active : alternance d’exposés théoriques et de pratique.
SMV Formation – 7, Allée des Atlantes - Les Propylées 1 – 28000 CHARTRES
– Fax : 09 72 22 54 65 – contact@smvformation.fr – www.smvformation.fr 123