Page 6 - Bahan flippp
P. 6
(7) Mulai berlari pelan kemudian makin lama makin cepat, tumpukan kaki terkuatmu di papan
lompatan dan melayang ke atas.
(8) Saat melayang ke atas dorongkan dada ke depan hingga mengenai bola yang digantung.
(9) Mendarat dengan kedua kaki mengeper.
Gambar 3.18 Aktivitas pembelajaran lompat jauh langkah, menolak, dan posisi badan di udara
2. Aktivitas Pembelajaran Perlombaan Lompat Jauh Menggunakan Peraturan Dimodifikasi
Setelah peserta didik mempelajari semua komponen keterampilan lompat jauh, sekarang tugaskan
mereka untuk menerapkan apa yang sudah dipelajari tersebut dalam lompat jauh gaya melenting
sebagai berikut.
a) Untuk permainan ini sarana yang dibutuhkan adalah bak lompat jauh.
b) Sebelum melakukan latihan lompat jauh gemburkan dulu pasir yang ada di dalam bak lompat.
c) Lakukan keterampilan gerak mulai dari mengambil ancang-acang, menolak, melayang, dan
mendarat dalam satu kesatuan gerak.
d) Ukur berapa jauh lompatan satu peserta didik, bandingkan dengan peserta didik yang lain.
Gambar 3.19 Aktivitas pembelajaran lompat jauh gaya melenting
3. Kesalahan dan Perbaikan Kesalahan dalam Lompat Jauh
a) Kesalahan dalam Lompat Jauh
Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lompat jauh antara sebagai berikut.
