Page 6 - คาร์โบไฮเดรต กินดีไม่มีอ้วน
P. 6
กินคาร์โบไฮเดรตยังไงไม่ให้อ้วน
เราสามารถเลือกรับประทานอาหารประเภทข้าว
และแป้งที่ไม่ขัดสี เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง ถั่ว
เช่น ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วด า และธัญพืชต่างๆ
เพราะอาหารเหล่านี้ล้วนมีคุณค่าและ
คุณประโยชน์ต่อร่างกาย ท าให้ร่างกายได้รับ
ประโยชน์ เหมาะส าหรับผู้ที่รักสุขภาพ และ
ต้องการลดความอ้วน ที่สามารถจะเลือก
รับประทานคาร์โบไฮเดรตได้แบบไม่ต้องอด
