Page 30 - 109-5期忠義中心-電子書

瑜 珈 健 身 系 列

老師
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用
姓名

9/1- 08:40-
FC111 窈窕纖體瑜珈 二 8 1200 李昭瑢
10/20 09:40

以韻律呼吸及動態肢體動作提高心肺功能，同時利用淋巴與穴位按摩，
提高自身新陳代謝速度，再配合營養飲食計畫，讓您窈窕纖體不復胖！
（自備瑜珈墊，自備或團購輪棒)

9/1- 09:25-
FC112 美姿瑜珈提斯 二 8 1200 陳怡仲
10/20 10:25

捨棄傳統舊式輪棒，採用新式瑜珈正體位法矯正骨盆。訓練核心肌群減
緩腰酸背痛！配合柔軟操，調整自律神經，改善失眠。加強肢體伸展治

療五十肩，雕塑線條達到消脂作用！(自備瑜珈墊)

9/8- 14:30-
FC113 健身瘦身瑜珈 二 7 1050 林筱倩
10/20 15:30

增加身體柔軟度，舒展緊繃的肌肉，鍛鍊核心肌群，矯正不良的姿勢，
改善腰背疼痛和肩頸僵硬等狀況，追求肌力與柔軟度的最佳平衡運動。

(自備瑜珈墊、毛巾)七週

9/1- 15:10-
FC114 芭蕾瑜珈 二 8 1200 阮怡蓁
10/20 16:10

瑜珈姿勢結合芭蕾舞基本位置，調整身體姿態、減少駝背現象。透過課
程的學習，期能同時開發身體與心理，更能在舞動與樂音中察覺自己的
內心感受，並將此兩者結合表現。(自備瑜珈墊)